D I Ä T P L A N

von Prof. Dr. Rottka  -  Ernährungswissenschaftler 

Bitte Diätsalz verwenden – Salate mit Magerjoghurt anrichten 
Montag           
              Frühstück       Kaffee schwarz – in beliebiger Menge (ibM)
              Mittag            2 gek. Eier, Spinat (ibM), wenig Salz
              Abend            1 großes Steak gegrillt, grüner Salat und Sellerie

Dienstag
             Frühstück        Kaffee schwarz, 1 Brötchen
             Mittag             1 großes Steak, grüner Salat u. Früchte (ibM)
             Abend             Schinken gekocht (unbegrenzt)


Mittwoch
            Frühstück         Kaffee schwarz, 1 Brötchen
            Mittag               2 gek. Eier, Salat und Tomaten (ibM)
            Abend              Schinken gekocht, grüner Salat (ibM)



 

Donnerstag
            Frühstück         Kaffee schwarz, 1 Brötchen
            Mittag               1 gek. Ei, gek. oder rohe Möhren u. Schweizer Käse
            Abend              Früchte u. Natur-Joghurt
Freitag
            Frühstück         Kaffee schwarz, Möhren m. Zitrone
            Mittag               gedünsteter Fisch und Tomaten (ibM)
            Abend              1 Steak und grüner Salat

Samstag
            Frühstück         Kaffee schwarz, 1 Brötchen
            Mittag               gegrilltes Huhn (ibM)
            Abend              2 gek. Eier und Möhren

Sonntag
            Frühstück         Tee mit Zitrone
            Mittag               1 gegrilltes Steak, Früchte (ibM)
            Abend              frei nach Wahl, was immer sie mögen!!!

Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche lang, danach darf man normal weiter essen. Hält man sich peinlich genau an die Vorschrift, verliert man in diesen 2 Wochen
ca. 9 kg Gewicht.
Durch diese Diät tritt eine Stoffwechselveränderung ein und man nimmt 3 Jahre nicht zu.



Bist Du fit ?

Alkohol in jeglicher Art ist während der Diät streng verboten!!!

        Guten Appetit und viel Erfolg!